O Ashtanga Yoga, baseado nos ensinamentos de K. Pattabhi Jois, é um método dinâmico que combina posturas e respiração focada, transmitido por Krishnamacharya. Inspirado pela metáfora da árvore de Patanjali, o yoga cresce de forma gradual e constante, nutrido pela prática diária, que é essencial para alcançar seus benefícios. Através da prática regular, os oito membros do yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi) se desenvolvem naturalmente, promovendo autoconhecimento, equilíbrio e espiritualidade. O caminho do Ashtanga Yoga exige paciência e vivência prática para colher seus frutos. Como dizia Pattabhi Jois: “99% prática e 1% teoria.”